Заара кислотасын табигый жол менен кантип төмөндөтсө болот

Подагра - кандагы заара кислотасынын деңгээли атиптик түрдө жогору болгондо пайда болгон артриттин бир түрү.Заара кислотасы муундарда, көбүнчө буттарда жана чоң бармактарда кристаллдарды пайда кылып, катуу жана ооруткан шишиктерди пайда кылат.

Кээ бир адамдарга подаграны дарылоо үчүн дары керек, бирок диета жана жашоо образын өзгөртүү да жардам бериши мүмкүн.Заара кислотасынын төмөндөшү абалдын рискин төмөндөтүп, атүгүл тутануунун алдын алат. Бирок, подагра коркунучу жашоо образынан эле эмес, бир нече факторлордон көз каранды.Тобокелдик факторлоруна семирүү, эркек болуу жана белгилүү бир ден-соолук шарттары кирет.

Lжогорку пуриндик тамактарды туурап

Пуриндер - кээ бир тамак-аштарда табигый түрдө пайда болгон кошулмалар.Организм пуриндерди ыдыратып жатканда, заара кислотасы пайда болот.Пуринге бай тамак-аштарды метаболизациялоо процесси заара кислотасынын өтө көп өндүрүлүшүнө алып келет, бул подаграга алып келиши мүмкүн.

Кээ бир аш болумдуу тамак-аштар пуриндердин көп санын камтыйт, демек, адам алардын баарын жок кылуунун ордуна, алардын кабыл алынышын азайтууну каалашы мүмкүн.

Жогорку пурин мазмуну менен азыктар кирет:

•  жапайы аң, мисалы, бугу (кийик эти)
• форель, тунец, балык, сардина, анчоус, мидия жана сельд
• ашыкча спирт, анын ичинде сыра жана алкоголдук ичимдиктер
• майлуу тамактар, мисалы, бекон, сүт азыктары жана кызыл эт, анын ичинде торпок эти
• органдын эттери, мисалы, боор жана таттуу нандар
• канттуу тамак-аш жана суусундуктар

Пурини аз тамактарды көбүрөөк жегиле

Кээ бир азыктарда пуриндин деңгээли жогору болсо, башкаларында азыраак болот.Адам заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берүү үчүн аларды диетага киргизиши мүмкүн.аз пурин мазмуну менен кээ бир тамак-аш камтыйт:

•  аз майлуу жана майсыз сүт азыктары
• арахис майы жана көпчүлүк жаңгактар
• көпчүлүк жашылча-жемиштер
• кофе
• бүт дан күрүч, нан жана картошка

Диетаны өзгөртүү гана подаграны жок кылбаса да, алар тутануунун алдын алууга жардам берет.Белгилей кетчү нерсе, подагра менен ооругандардын баары эле пуриндүү диетаны жей бербейт.

Заара кислотасынын деңгээлин көтөрүүчү дарылардан алыс болуңуз

Кээ бир дары-дармектер заара кислотасынын көлөмүн жогорулатат.Аларга төмөнкүлөр кирет:

Диуретикалык препараттар, мисалы, фуросемид (Lasix) жана гидрохлоротиазид

Иммундук системаны басаңдатуучу дарылар, айрыкча орган трансплантациясына чейин же андан кийин

Аспириндин аз дозасы

Заара кислотасынын деңгээлин жогорулаткан дары-дармектер ден-соолукка маанилүү пайдаларды бериши мүмкүн, бирок адамдар кандайдыр бир дары-дармекти токтотуудан же алмаштыруудан мурун дарыгер менен сүйлөшүшү керек.

дени сак дене салмагын сактоо

Орточо дене салмагын сактоо семирүү көбөйгөндүктөн, подагра оорусунун рискин азайтууга жардам берет подагра коркунучу.

Эксперттер адамдарга көбүрөөк активдүү болуу, тең салмактуу тамактануу жана аш болумдуу азыктарды тандоо сыяктуу салмагын башкаруу үчүн узак мөөнөттүү, туруктуу өзгөрүүлөргө көңүл бурууну сунушташат.Орто салмакты сактоо кандагы заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жана жалпы ден соолукту чыңдоого жардам берет.

Спирттик жана канттуу суусундуктардан алыс болуңуз

Спирт ичимдиктерин жана канттуу суусундуктарды көп колдонуу—газдалган суулар жана таттуу ширелер сыяктуу—подагра өнүктүрүү коркунучу менен байланыштуу.

Алкоголдук ичимдиктер жана таттуу ичимдиктер диетага ашыкча калорияларды кошуп, салмак кошууну жана метаболизм көйгөйлөрүн жаратып, заара кислотасынын деңгээлин жогорулатат..

Bалан инсулин

Подагра менен ооруган адамдар кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогору.Артрит Фондунун маалыматы боюнча, подагра менен ооруган аялдар подаграсы жок адамдарга караганда 2-типтеги диабетке 71% көбүрөөк, ал эми эркектер 22% га көбүрөөк.

Диабет жана подаграда ашыкча салмак жана холестериндин жогору болушу сыяктуу жалпы коркунуч факторлору бар.

2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөө кант диабети менен жашаган адамдар үчүн инсулин менен дарылоону баштоо кандагы заара кислотасынын деңгээлин жогорулатканын көрсөттү.

була кошуу

Жогорку булалуу диета кандагы заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.Жеке адамдар клетчатканы ар кандай тамак-аш азыктарынан, анын ичинде бүт дан, мөмө-жемиш жана жашылчалардан таба алышат.

Подагра көп учурда башка олуттуу шарттар менен бирге пайда болгон оорутуу медициналык абалы болуп саналат.Сергек жашоо образы кийинки тутануу коркунучун азайтса да, бул ооруну дарылоо үчүн жетишсиз болушу мүмкүн.

Атүгүл тең салмактуу тамактанган адамдар дагы эле бул ооруга чалдыгышат жана пуриндик диетаны көп колдонгондордун бардыгында подагра симптомдору пайда боло бербейт. Дары-дармектер ооруну басаңдатууга жардам берет жана келечектеги подагра тутануу коркунучун алдын алат.Адамдар алардын белгилери жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп, жашоо образын өзгөртүү аларга кандай пайда алып келери боюнча кеңеш сурай алышат.